Απογευματινά σνακ για παιδιά
Tης Δρος Άννας Χριστίνας Κονή*
Τα απογευματινά σνακ είναι πολύ σημαντικά για τα παιδιά καθώς τα εφοδιάζουν με ενέργεια ανάμεσα στο μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα. Είναι πολύ σημαντικό τα σνακ αυτά να είναι υψηλής θρεπτικής αξίας για να τους προσφέρει τα απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη και υγεία.
Δείτε πιο κάτω μερικές ιδέες:
– Φρουτοσαλάτα ή σουβλάκια φρούτων, όπου θα βάλουμε σε ξυλάκια διάφορα πολύχρωμα εποχιακά φρούτα για να είναι πιο «ενδιαφέρον» για τους μικρούς μας φίλους.
– Διάφορους ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια) με αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνο, βερίκοκο κ.ά.) μαζί με λίγα δημητριακά ολικής αλέσεως.
– Γιαούρτι με δημητριακά ολικής άλεσης και μέλι ή με αποξηραμένα φρούτα.
– Ρυζογκοφρέτες και φρέσκο χυμό φρούτων.
– Πολύσπορα κριτσίνια με λίγο τυρί.
– Διάφορα smoothies με φρούτα ή λαχανικά. Ιδιαίτερα το καλοκαίρι είναι πολύ απολαυστική επιλογή.
*Διαιτολόγος, LD
email@ackoni.com